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Durante las últimas semanas realmente he estado luchando para relajarse y descansar al final del día. Mis niveles de estrés han sido altos y mi sueño ha sido agitado. A raíz de la gran popularidad de mi Alivio del estrés que aclara libro electrónico me di cuenta de que muchos de nosotros estamos luchando para relajarse. Por esta razón he compilado la lista definitiva de las formas de relajarse, descansar y aflojar antes, durante y después del trabajo. Disfruta! 100 maneras de descansar, relajarse y aflojar 1. Beba un poco de té verde 2. Tomar una siesta 3. Ir fuera 4. Obtener aire fresco 5. reciben luz solar 6. Medite en la respiración 7. 8. respirar profundamente ver la TV 9. Escuchar música clásica 10. Ir a la gimnasia 11. Coma más fruta 12. Ir a dar un paseo en la ciudad 13. Obtener un batido de frutas Talk 14. a un amigo en el teléfono 15. Fortalecer su adicción a Facebook 16. paseo por la oficina 17. Haga un poco de músculo profundo se extiende 18 . Mira las fotos que inspiran 19. Leer sus blogs favoritos 20. Llame a su madre 21. Leer geográfica nacional o revistas sobre lugares lejanos 22. Vaya a un lugar alto con una gran vista de 23. Reducir la cantidad de café que bebe 24. Beba más agua 25. Obtener un trago de jugo de pasto de trigo 26. Ir a dar un paseo por los mercados o en algún lugar con una gran cantidad de productos naturales 27. Vaya a un lugar donde la luz solar calienta la cara 28. el ejercicio antes del trabajo para obtener la sangre que fluye 29. Obtener un poco de comodidad sana alimentos (sopas o algo que te hace sentir muy bien) 30. Ir a nadar o un spa 31. Recibir un masaje en su escuela de masaje local (es más barato) 32. Llamar algunos viejos amigos y conocer para el almuerzo 33. Escuchar a la relajación mp3 de 33. Eliminar todos los mensajes de correo electrónico en su bandeja de entrada 34. limpiar el escritorio 35. ordenado su habitación y hacer la cama por lo que es limpio cuando se va a dormir 36. abren ventanas y que entre aire fresco 37. Haga una lista de todas las cosas que hay que hacer hoy 38. Escribir una carta a sus padres o alguien de su familia que no has visto en mucho tiempo 39. Tome un día libre de trabajo 40. Ir de compras para alguien de su familia 41. Visita de una imponente monasterio, iglesia, templo o de una arquitectura 42. Cabeza abajo a la playa y caminar en el agua poco profunda 43. Ir a un lago y leche desnatada en rocas en la superficie 44. Leer un libro que hayan disfrutado como un niño 45. Cocinar una lujosa y complicada la cena 46. Hacer un limón, jengibre té de miel 47. Ir a los jardines botánicos locales en los que hay un montón de flores de colores 48. tensos todos los músculos de diez segundos y luego, de repente dejar ir 49. Obtener una bola de la tensión o pinzas de mano 50 . Bajar el ordenador y relajar los ojos 51. Ir a correr alrededor de la ciudad a la hora del almuerzo 53. Obtener una gran sopa de fideos chinos para el almuerzo (agua caliente es bueno para el estrés) 54. Ve a ver un espectáculo de comedia 55. Ir a la cama temprano 56. tener un sueño en 57. Tómese su tiempo asignado para no hacer nada en absoluto 58. Planta de algunos árboles para hacer su vida más neutro en carbono 59. Ir y ver un partido deportivo 60. Alquiler de algunas películas de comedia y relajarse en el sofá con una manta 61. respirar profundamente durante cinco minutos 62. Únete a una clase de yoga de la tarde 63. Ir a la biblioteca de la ciudad y simplemente sentarse 65. Tener una gran y larga conversación con su pareja sobre nada en particular 66. Apague la televisión / ordenador y hacer algo baja tecnología 67. Coma una gran fuente de fruta con miel natural en la parte superior 68. Paquete de un día de campo, entra en el coche y conducir a un nuevo lugar al aire libre 69. Juego algunos después de deporte de equipo de trabajo como el fútbol o el cricket en interiores 70. Ir a una clase de meditación (que suelen ser muy relajante) 71. beber una taza de agua caliente llana (método chino antiguo de curación) 72. Haga una pintura o dibujo de su hogar 73. Llamar a 10 compañeros y organizar un poco de deporte en el parque y una barbacoa 74. Ir a un restaurante favorito para la cena 75. Contratar a un Xbox 360 y tienen un fin de semana perezoso 76. Estudio de un tema que tiene un profundo interés en pero que no se refiere a trabajar 75. Comprar una pelotita y se quede dormido viendo la televisión 76. Tome una ducha de agua caliente y dejar el ventilador apagado así que la habitación se vaporiza 78. Comprar una varita barato auto-masaje y masaje sus puntos de tensión 79. Obtener las tareas diarias de la forma en que ahora en lugar de preocuparse sobre ellos 80. Obtener una siesta de 20 minutos como Leonardo da Vinci 81. Luz alguna curación y la relajación incienso 82. paseo en bicicleta al trabajo en vez de conducir en el ajetreo 83. Obtener los niños a la casa de un amigo para un sueño en off 84. uso algunas sales de baño y tomar un largo baño en una vela encendida baño 85. Hable de sus problemas con alguien 86. plan de unas vacaciones que le encantaría tener en el futuro 87. Cortar el azúcar en su dieta (que causa el estrés ) 88. Tome un suplemento de relajación como Brahmi 89. Mire sus pensamientos, sin que se están involucrando 90. Get a trabajar temprano y terminar la jornada de trabajo lo más rápido posible y luego olvidarse de él 91. Darse de baja de los blogs que realmente no necesita en su lector de la alimentación 92. Deje de perder tanto tiempo en Facebook, Myspace y Twitter 93. pasar más tiempo con su perro o animal (te lo agradecerá) 94. Lance hacia fuera cosas en torno a su casa su realmente no necesita o 95. utilizar Crear una lista de consejos de relajación para ayudar a otras personas 96. Iniciar una dieta de desintoxicación 97. Ponga música y la danza alrededor de su casa 98. Tener un vaso de leche tibia 99. Recoger una afición que ha descuidado 100. Justo ¡relajarse!
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